ஆழ்நிலை தியானம்

ஆழ்நிலை தியானம் (டிஎம்) என்ன உள்ளது
தொழில்நுட்பம்? இது ஒரு எளிய, இயற்கை, முயற்சியற்றதாக உள்ளது
செயல்முறை இருமுறை ஒவ்வொரு நாளும் 20 நிமிடங்கள் நடைமுறையிலிருந்தது
கண்களை மூடி கொண்டு வசதியாக அமர்ந்து போது.
இது ஒரு மதம், தத்துவம், அல்லது வாழ்க்கை இல்லை. இது இருக்கிறது
மிக பரவலாக நடைமுறையில், பெரும்பாலான ஆராய்ச்சி,
சுய வளர்ச்சி மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள முறை.
நீங்கள் தியானம் போது என்ன நடக்கும்?
ஆழ்நிலை தியானம் தொழில்நுட்பம் அனுமதிக்கிறது
அப்பால் உள்நோக்கிய குடியேற உங்கள் மனதில் நினைத்தது
சிந்தனையின் மூல அனுபவம் - தூய
மேலும் ஆழ்நிலை அறியப்படுகிறது விழிப்புணர்வு,
உணர்வு, அல்லது ஒருங்கிணைக்கப்பட்ட துறையும். இது மிகவும் அமைதியாக மற்றும் அமைதியான உள்ளது
உணர்வு நிலை - உங்கள் உட்புறமாகவுள்ள சொந்தமாக. ரெஸ்ட்ஃபுல் வந்தபோது இந்த நிலையில், குறிப்பிடத்தக்க வகையில் அதிகமாக ஓரியல்பு மற்றும் உங்கள் உடல், உங்கள் மூளை செயல்பாடுகளை ஆழமான ஓய்வு இலாபமாகின்றன.
எத்தனை பேர் டிஎம் நுட்பம் நடைமுறையில்?
அனைத்து வயது, கலாச்சாரங்கள், மற்றும் மத மக்களும் - - இது அனைத்து தியானம் உத்திகள் மிகவும் பிரபலமான ஒன்றாக உலகளவில் மேல் ஐந்து மில்லியன் மக்கள் இந்த எளிய, இயற்கை நுட்பத்தை கற்று கொண்டேன்.
டிஎம் உத்தியை எவ்வளவு அறிவியல் ஆராய்ச்சி செய்து வருகிறது?
டிஎம் நுட்பம் மிக பரவலாக அனைத்து தியானம் நுட்பங்களை ஆராய்ச்சி உள்ளது. 600 க்கும் மேற்பட்ட ஆராய்ச்சிகள் மேற்பட்ட 250 பல்கலை கழகங்கள் மற்றும் ஆராய்ச்சி மையங்கள் (ஹார்வார்ட், UCLA, மற்றும் ஸ்டேன்ஃபோர்டு உள்ளிட்ட) நடத்தப்படும் வருகின்றன. இந்த ஆய்வுகள், 100 க்கும் மேற்பட்ட பத்திரிகைகளில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன.
டிஎம் நுட்பம் எங்கிருந்து வந்தது?
ஆழ்நிலை தியானம் தொழில்நுட்பம், இந்தியாவில் ஞானம் பண்டைய வேத பாரம்பரியம் அடிப்படையாக கொண்டது. இந்த அறிவு தலைமுறையில் இருந்து ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக தலைமுறை வேத எஜமானர்களால் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது. சுமார் 50 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, மகரிஷி - வேத பாரம்பரியம் நம் வயதில் பிரதிநிதி - மனித இந்த முக்கியமான நேரத்தில் நினைவு அதிக மாநிலங்களில் அறிவு மற்றும் அனுபவம் மீண்டும், உலக ஆழ்நிலை தியானம் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. நாம் இன்று ஆழ்நிலை தியானம் நுட்பத்தை கற்று போது, நாம் அதிக பயன் கிடைக்கும் முன்பு ஆண்டுகள் ஆசிரியர்கள் ஆயிரக்கணக்கான பயன்படுத்திய அதே நடைமுறைகளை பராமரிக்கிறோம்.
மற்ற தியானம் தொழில்நுட்பங்களில் இருந்து வெவ்வேறு டிஎம் நுட்பத்தை எப்படி?
தியானம் பல வடிவங்களில் பல இலக்குகளை கொண்டு, அங்கு உள்ளன. மற்ற நடைமுறைகள் பெரும்பாலும் சில செறிவு அல்லது மனதை கட்டுப்படுத்த உள்ளடக்கியது மற்றும் மற்றவர்கள் ஏதோ பற்றி சிந்தித்தல்-சிந்தனை உள்ளடக்கியது. இந்த நடவடிக்கைகள் ஒரு பொருள் அல்லது உங்கள் மூச்சு ஏதாவது மீது கவனம், எடுத்துக்காட்டாக, சில வழி ஈடுபட்டு மனதில் வைத்துக்கொள்கின்றன. மற்றவை எண்ணங்கள், அல்லது படங்களை எங்களுக்கு தெரியும் வைத்துக்கொள்கின்றன. இந்த நடைமுறைகள் மேற்பரப்பில் சிந்தனை அளவில் சில வழியில் மனதில் செயலில் வைக்க. டிஎம் மனதில் எளிதாக, இயல்பாக மற்றும் முயற்சியில்லாமல் சிந்தனை மீறி மற்றும் restfully எச்சரிக்கை உணர்வு ஒரு ஆழமான மாநில அனுபவத்தை அனுமதிக்கிறது. டிஎம் உத்தியின் நடைமுறையில் இருந்து கண்டறியப்பட்டுள்ளது என்று முழுமையான பலன்கள் இந்த தனிப்பட்ட அனுபவம் தானியங்கி விளைவாக உள்ளன.